La meilleure façon de faire face aux situations difficiles
Comment faire face aux situations difficiles ? Comment faire pour ne pas en être affecté ? Quelle attitude avoir pour ne pas en souffrir et en ressortir glorieux ?
Personne n’est épargné par la souffrance et les difficultés parce qu’elles sont inhérentes à notre condition humaine. Vouloir y échapper est aussi vain que de vouloir empêcher le soleil de briller.
Par contre il est toujours possible, face à ces situations difficiles, d’en tirer parti. C’est ce que nous allons voir ici.
Savoir lire entre les lignes
Cette phrase d’Aldous Huxley est déjà en soi une excellente méthode pour tirer le meilleur parti de nos expériences : « L’expérience ce n’est pas ce qui nous arrive, mais ce que nous faisons de ce qui nous arrive »
Et Dalaï-Lama de rajouter : « Il n’y a pas de mauvaise carte du ciel, il y a toujours une mauvaise lecture de la carte du ciel ».
Peu importe ce qui vous est arrivé ou ce qui vous arrive, ce qui déterminera la suite de votre vie est le regard que vous porterez sur votre expérience et ce que vous en retirerez.
Comment faire face aux situations difficiles, 3 points essentiels
Dans toutes les situations il y a l’avant, le pendant et l’après.
L’après
Nous allons commencer par la fin, l’après. Vous avez été remué, secoué, vous avez le sentiment d’être passé sous un rouleau compresseur. C’est normal et compréhensible, mais la première chose à faire ici est d’accepter sans les nourrir, sans vous trouver des raisons de les entretenir, vos sentiments négatifs. il ne sert à rien de se voiler la face, vous ressentez ce que vous ressentez. Il en est ainsi.
Plus vous parviendrez à les accepter, moins longtemps ils resteront dans le champ de votre conscience. Mais surtout ne vous battez pas contre, vous les ferez exister davantage et vous continuerez de souffrir inutilement.
Prenez ensuite de la hauteur, efforcez-vous de retrouver une attitude positive. Rencontrez des gens positifs, recréez un environnement sain, constructif. Remettez le pied à l’étrier. Mandela disait que ce n’est pas le nombre de fois que l’on est tombé à terre qui compte, mais le nombre de fois où l’on se relève.
Maintenant, vous êtes prêt à tirer parti de votre expérience. C’est maintenant qu’elle va vous faire grandir.
Pendant
C’est ici que vous devez faire face. Gardez à l’esprit que vous inquiéter, vous plaindre ne fera que vous affaiblir. Vous êtes en plein dans la tourmente. Vous réalisez à peine ce qui vous arrive. Les émotions négatives s’élèvent à la conscience, c’est un fait. C’est à ce moment-là que vous êtes le plus vulnérable et que vous risquez de faire les mauvais choix. Alors ne décidez rien, attendez de retrouver un minimum de paix. Appelez à l’aide, priez s’il le faut. Allez voir des amis qui savent vous écouter.
Vous êtes en train de passer un sale quart d’heure. C’est juste la réalité. Sortez, marchez, aérez votre esprit, évacuez le trop-plein d’émotions et gardez à l’esprit que vous avez en vous la réponse.
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Avant
C’est peut-être la phase la plus importante pour faire face aux situations difficiles, pourtant c’est la plus négligée.
Personne ne veut entendre parler des coups durs futurs parce que nous pensons à tort qu’en évitant la question, ça les épargnera. Pourtant cette attitude n’a jamais fonctionné et n’a jamais empêché qui que ce soit de se retrouver face à des situations difficiles.
La maladie, un deuil, un échec tout peut nous arriver. Par contre, c’est en acceptant la possibilité que cela nous arrive, en nous y préparant, que nous pouvons considérablement réduire leur impact sur notre vie.
Benjamin Francklin disait à ce sujet « je me prépare toujours au pire et j’attends le meilleur, comme ça je ne suis jamais déçu ».
Se préparer au pire ne veut pas dire s’inquiéter de tout comme l’anxieux, mais accepter d’avance que ça peut arriver. Comme si l’on vous prévenait qu’un évènement allait se produire. Vous allez alors vous y préparer. De fait, vous aurez moins de stress et pourrez agir au mieux.
C’est sans aucun doute la meilleure façon de faire face aux situations difficiles.
Pour en savoir plus sur Bruno Lallement, l’auteur de ces balades
