Des solutions contre le stress particulièrement efficaces
Une des solutions contre le stress que vous devez connaître
Avant de parler de solutions contre le stress, il convient de comprendre ce qu’est le stress. Ainsi la solution paraîtra évidente.
D’abord, il est indispensable de bien faire la distinction entre « la réaction au stress » et la vraie cause du stress. La plupart des solutions contre le stress qui sont proposées au public se limitent aux effets du stress.
Le recours à la médicamentation, aux plantes, aux massages et autre mode de compensation comme le sport ou le yoga demeurent limités puisqu’ils ne prennent pas en considération la vraie raison pour laquelle nous avons une réaction de stress. Naturellement, ces solutions ont un intérêt évident pour ce que l’on peut appeler la gestion du stress. Il convient donc de ne pas les négliger.
Mais si nous voulons réduire de manière significative notre sensibilité au stress, il est indispensable d’agir à la racine.
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Pourquoi stressons-nous ?
La plupart du temps, nous attribuons notre réaction au stress aux circonstances extérieures. C’est là une erreur d’appréciation. La preuve en est que dans les mêmes circonstances personne ne réagit de la même façon. Certains, face à des circonstances adverses lourdes, seront même capables de garder leur sang-froid là où d’autres vivront un véritable état de panique.
Pourquoi cette différence de réaction face au stress ?
Pour plusieurs raisons, la première est liée à la représentation mentale (plus ou moins consciente) que la personne se fait de la situation. Ce n’est donc pas les circonstances extérieures qui génèrent la réaction de stress, mais plutôt la perception qu’elle en a.
De nombreux facteurs influent sur cette perception : l’état de la personne au moment des circonstances, mais plus profondément, le manque de confiance en soi soi et/ou le manque d’estime de soi, la culpabilité, etc. …. Une personne anxieuse ou angoissée sera également plus vulnérable à des circonstances adverses.
Quelles solutions contre le stress
Vous l’avez compris, il n’y a pas d’autres solutions contre le stress, en tout cas à long terme, que d’entreprendre une démarche qui nous aidera à agir sur nos perceptions.
La psychothérapie, le développement personnel, la méditation seront autant de solutions contre le stress qui agiront non pas sur les effets, mais sur la véritable cause du stress
Si vous ne connaissez pas de méthode contre le stress, nous vous recommandons ce cours de méditation
Par Bruno Lallement
