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comment soigner son stress

Les balades de Bruno

La meilleure façon de soigner son stress

En réalité dire que l’on va soigner son stress n’a pas beaucoup de sens. Le stress n’est pas une maladie. On peut réduire les effets du stress, ou se libérer des causes du stress, mais on ne peut pas soigner son stress.

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Qu’est-ce que le stress exactement ?

Les balades de Bruno, logoPour faire assez simple, le stress est une réaction naturelle, une réaction de survie. Elle correspond à la mobilisation de toutes nos énergies physiques et psychiques en vue de donner une réponse à une situation considérée ou reconnue comme potentiellement menaçante ou dangereuse.

Certes, cette réponse n’est pas forcément appropriée mais demeure une réaction de défense. Une réaction qui aura son lot d’effets indésirables.

Les dangers du stress

Si nous pouvons parfois vivre des stress intenses, il n’en demeure pas moins vrais que ce sont plutôt les stress répétés qui à long terme grève notre capital santé.

Aujourd’hui les situations de stress que nous connaissons n’ont rien à voir avec ceux que nous connaissions il y a encore à peine 150 ou 200 ans. Les sources de stress sont autrement plus nombreuses et plus fréquentes. les temps de récupération quant à eux se réduisent.

Pollution sonore et visuelle, pression au travail, exigence familiale plus importante du fait de l’activité professionnelle, population plus dense, temps d’activité sur écran prolongé, mal bouffe etc … représentent autant de facteurs qui s’ajoutent à la difficulté de résorber son stress au quotidien.

Nécessité de choisir sa vie

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Aujourd’hui il devient plus que nécessaire de changer sa façon de vivre si nous ne voulons plus subir le stress. D’autant plus qu’il a tendance à nous pousser vers des comportements qui le favorisent.

Prendre soin de son hygiène physique et mentale : alimentation saine, exercices physiques, repos, relaxation, méditation représentent une base minimum pour réduire les facteur de stress.

Conclusion : peut-on soigner son stress

S’il n’est pas possible de soigner son stress, en revanche il est parfaitement possible de le réduire et d’en réduire les effets néfastes sur notre vie.

Par Bruno Lallement

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Comment soigner son stress et ne plus en souffrir

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